最新のゴーリー基本技術を動画で分かりやすく解説し、その技術を習得するためのシンプルで効果的なドリルを紹介しています。
さらに、競技レベルのゴーリーに欠かせない陸上トレーニングとして、ウォームアップ、ストレッチ、5つのプライオメトリクストレーニングサーキットを収録しています。

ゴーリーだけでなく、指導者にもお勧めのDVDです。